Maratona di New York 2026

La maratona di New York è una gara di 42,195 km, è considerata una delle maratone più prestigiose al mondo e, assieme alle maratone di Chicago, Boston, Londra, Berlino, Tokyo e Sydney, fa parte delle Abbott World Marathon Majors.

Nel 2018 ho coronato il mio sogno correndo la mia prima maratona proprio a New York, è stata un’emozione indescrivibile che auguro di provare a ogni runner.

In questa pagina ho raccolto tutte le informazioni riguardanti la maratona di New York, in modo da fornirti tutto quello che stai cercando, facendoti risparmiare molto tempo. I dati che cambiano ogni anno (date, iscrizioni, orari) li verifichiamo regolarmente sul sito ufficiale.

Quella del 2026 sarà la 55ª New York City Marathon. Nel 2025 hanno tagliato il traguardo 59.226 atleti, un record mondiale poi superato dalla maratona di Londra nell’aprile 2026.

Statistiche

Come partecipare alla maratona di New York

Dovrai registrarti anche se hai un ingresso garantito. Di seguito sono riportate le normali modalità di accesso.

Attenzione, la carta di credito con la quale ti registrerai deve essere valida almeno fino al mese dell’estrazione, altrimenti perderai il diritto di partecipare alla manifestazione. Tutte le quote non sono rimborsabili né trasferibili.

Ci sono differenti modi per poter registrarsi:

• La lotteria
• L’ingresso garantito
• Il tempo di qualifica
• Correre per un’associazione benefica
• Affidarsi a un tour operator

La lotteria

La lotteria è un sistema che estrae casualmente i partecipanti tra tutti coloro che ne fanno richiesta. Le estrazioni sono tre, una per ogni gruppo di richiedenti: area metropolitana di New York, resto degli Stati Uniti e internazionali (non residenti negli USA, quindi anche dall’Italia).

Per registrarti alla lotteria visita la pagina ufficiale della maratona durante il periodo di iscrizione. Dovrai creare un profilo NYRR con tutti i tuoi dati e inserire il numero di carta di credito: la quota ti verrà addebitata solo se vieni estratto.

L’ingresso garantito

Per avere l’ingresso garantito devi possedere uno tra questi requisiti:

• essere membro NYRR e partecipare a 9 delle loro gare durante l’anno, più un’attività di volontariato (programma 9+1);
• aver completato almeno 15 maratone di New York;
• aver cancellato la partecipazione alla maratona di New York dell’anno precedente, in accordo con le linee guida fornite dall’organizzazione;
• essere un elite runner, un VIP oppure correre per uno sponsor.

Il tempo di qualifica per la maratona di New York

Vale il tempo netto (real time), non quello ufficiale dallo sparo. Gli atleti che ottengono il tempo di qualifica in una delle mezze maratone o nella maratona organizzate da NYRR sono automaticamente ammessi.

Un numero limitato di posti è riservato agli atleti che hanno un tempo di qualifica in una maratona non organizzata da NYRR (per queste gare non valgono i tempi della mezza maratona). Se le domande superano i posti disponibili, entrano i tempi più veloci di ogni categoria di età e genere; gli altri finiscono nella lotteria.

Ti consiglio di non utilizzare il tuo miglior tempo ma il tempo ottenuto in una gara prestigiosa che soddisfi i requisiti e che sia facilmente verificabile dall’organizzazione: serve il link ai risultati ufficiali, il percorso deve essere certificato e non valgono i tempi di Strava o del tuo orologio GPS. Crea in anticipo un account sul sito dell’organizzazione, così sarai pronto quando apriranno le domande.

Correre per un’associazione benefica

Una lista di associazioni benefiche è presente sul sito della manifestazione. Per la maggior parte delle associazioni dovrai raccogliere almeno $3.000.

Affidarsi a un tour operator

Contatta un partner internazionale della maratona che ti offrirà un pacchetto che, nella maggior parte dei casi, prevede volo, alloggio e pettorale. Sul sito della manifestazione sono presenti i partner ufficiali.

I partner italiani sono: Born2Run, Effetto Sport, Rosa & Associati, Terramia e Victory.

Generalmente questa opzione è più costosa rispetto che organizzare il viaggio da sé, però affidandosi ad un’agenzia non dovrai preoccuparti di cercare voli e sistemazioni e potrai condividere il tuo viaggio con altri runner.

Tempo atmosferico

Negli ultimi trent’anni, la temperatura media registrata a New York nel giorno della maratona è stata tra gli 8°C e i 16°C, con rarissime piogge.

In due casi non si è corsa la maratona di New York, nel 2012 la manifestazione è stata annullata a un giorno dal via a causa dell’uragano Sandy, mentre l’edizione del 2020 è stata annullata a causa della pandemia di Covid-19.

Tempo in dettaglio negli ultimi anni

Anno	Min	Max	Pioggia
2010	2°C	11°C	0,0 mm
2011	3°C	12°C	0,0 mm
2013	3°C	13°C	0,0 mm
2014	5°C	9°C	0,0 mm
2015	12°C	18°C	0,0 mm
2016	12°C	15°C	0,0 mm
2017	11°C	16°C	0,5 mm
2018	6°C	13°C	0,0 mm
2019	6°C	12°C	0,0 mm
2021	5°C	12°C	0,0 mm
2022	19°C	23°C	0,2 mm
2023	9°C	18°C	0,0 mm
2024	7°C	12°C	0,0 mm

Dove alloggiare

Il mio consiglio è quello di scegliere una sistemazione nei pressi del traguardo evitando assolutamente di alloggiare vicino alla partenza, infatti se deciderai di prendere un hotel a Staten Island il tuo rientro sarà molto lungo e faticoso.

Scegliere un hotel situato nell’area compresa tra Times Square e il Museo di Storia Naturale, e tra Amsterdam Avenue e la Quinta Strada è la soluzione ideale.

Io e la mia compagna abbiamo soggiornato al Cassa Hotel 45th Street e ci siamo trovati molto bene sia per i servizi che per la posizione.

Preparazione

Metti in valigia vestiti in modo da essere pronto per ogni situazione atmosferica, come abbiamo visto il clima non è mai troppo freddo però è sempre meglio essere preparati.

Vestiti con indumenti pesanti la mattina della gara, potrebbe fare freddo ed esserci vento. Non sottovalutare questo punto, dovrai passare parecchio tempo fermo al freddo prima della partenza.

Indossa quindi una tuta, guanti e tutto il necessario per coprirti. Prima della partenza potrai lasciare questi vestiti negli appositi contenitori: verranno donati in beneficenza (più avanti vedremo la scelta tra il bagaglio e il poncho).

Porta qualcosa per sederti per terra prima della partenza, come giornali o sacchetti di plastica, perché l’asfalto potrebbe essere umido. Considera inoltre di coprire le scarpe con sacchetti di plastica in caso di pioggia, infatti prima di arrivare sul piazzale della partenza dovrai camminare sull’erba.

Non dimenticarti anche qualche fazzoletto o della carta igienica, ci sono moltissimi bagni nell’area della partenza e in alcuni casi potrebbero essere sprovvisti di carta.

Nei giorni precedenti alla gara non camminare troppo, cerca di visitare New York i giorni successivi alla maratona per non stancarti troppo.

Cerca in anticipo un ristorante italiano per mangiare un piatto di pasta la sera prima della gara, decidere dove mangiare la sera stessa potrà essere molto stressante. Noi, ad esempio, ci siamo diretti a colpo sicuro a Casa Barilla ma un tour operator aveva riservato il locale e non abbiamo potuto cenare lì.

Expo, come ritirare il pettorale

Per ritirare il pettorale devi prenotare una fascia oraria dalla tua area personale NYRR, con il tuo login. Nella mail di conferma trovi le informazioni sulla tua partenza: colore, wave, corral e numero di pettorale.

Dovrai mostrare la mail di conferma e un documento con una foto: non potrai delegare nessuno per ritirare il tuo pettorale.

Bagaglio personale o poncho, cosa scelgo?

Dal 2021 la gestione del bagaglio è cambiata rispetto al passato:

• tutti riceveranno un poncho dopo aver terminato;
• un controllo bagagli pre-gara opzionale, nei giorni prima della gara, ha sostituito il tradizionale deposito borse alla partenza: va scelto in anticipo nella tua area personale NYRR, insieme al trasporto per la partenza;
• chi ha lasciato la borsa la ritira dopo l’arrivo su Central Park West, tra la 73esima e la 75esima strada;
• tutti i finisher usciranno dal parco alla 77esima strada.

Trasporti per la partenza

Anche in questo caso hai la possibilità di scegliere, puoi arrivare all’area della partenza in tre differenti modi gratuiti per tutti i partecipanti:

• Staten Island Ferry, è un traghetto che parte dal Whitehall Terminal di Manhattan;
• Midtown Manhattan Bus, servizio di bus che parte dalla New York Public Library (Fifth Avenue all’altezza della 40esima strada);
• New Jersey Bus, servizio di bus che parte dal parcheggio K del MetLife Stadium.

Il mezzo si sceglie nella tua area personale NYRR tra fine agosto e inizio settembre (nel 2026 dal 25 agosto all’8 settembre). Dal 2026 l’organizzazione assegna l’orario di partenza in base al tuo passo: se prevedi di finire in quattro ore o più, ti consiglia il traghetto. Devi usare il mezzo e l’orario che hai scelto.

Io nel 2018 ho scelto il traghetto, dal quale si gode di una bellissima vista sulla Statua della Libertà alle prime luci dell’alba. È possibile raggiungere il porto con la metropolitana in circa 20 minuti da Times Square, la traversata dura 30 minuti e a Staten Island troverai un servizio navetta che ti porterà alla partenza.

In metropolitana dal 2026 non si usano più le MetroCard: paghi la corsa avvicinando ai tornelli una carta contactless, lo smartphone o una carta OMNY. Il mio consiglio, se hai deciso di non avere il tuo bagaglio personale all’arrivo, è di usare una carta OMNY da buttare dopo l’uso, per correre senza il pensiero di perdere la tua carta di credito.

Prendi il traghetto almeno 3 ore prima dell’orario della tua partenza e lascia il tuo hotel di Manhattan almeno 4 ore prima della gara. Puoi decidere di rimanere al caldo all’interno del Terminal di arrivo al posto di dirigerti subito alla partenza.

I bus ti permettono di prendere meno freddo rispetto al traghetto ma impiegheranno più tempo ad arrivare a Staten Island.

La partenza

Ricorda che l’ora legale a New York termina alle 02:00 della notte prima della maratona: potrai dormire un’ora in più.

Non è permesso portare zaini alla partenza, puoi portare solo la borsa trasparente che ti è stata data all’Expo.

Quando arrivi a Fort Wadsworth, il villaggio della partenza della maratona di New York, dirigiti verso l’area corrispondente al tuo colore (blu, arancione o rosa).

Al villaggio avrai la possibilità di fare colazione con caffè, tè, cioccolata calda, integratori e bagel. Le code per i bagni sono molto lunghe, considera di usufruire dei servizi appena arrivi.

La wave ti verrà assegnata in base al tuo passo migliore nelle gare NYRR o al tempo che hai dichiarato al momento dell’iscrizione. Se non hai un passo NYRR e prevedi di correre in meno di quattro ore, puoi inviare il tempo di una maratona o mezza maratona certificata per partire in una wave più avanzata.

Quindi non conoscerai la tua wave prima di selezionare il trasporto. Puoi fare una stima della tua wave tenendo in considerazione il tempo di arrivo previsto che hai fornito in fase d’iscrizione. Attenzione, questa non è una comunicazione fornita da NYRR quindi questa informazione potrebbe non essere corretta.

Di seguito i tempi stimati per l’assegnazione delle wave:

• wave 1: sotto i 3:24;
• wave 2: tra i 3:25 e i 3:45;
• wave 3: tra i 3:46 e i 4:05;
• wave 4: tra i 4:06 e i 4:35;
• wave 5: sopra i 4:36.

Ogni wave ha tre colori e per ogni colore ci sono sei corral, indicati con le lettere dalla A alla F, che devi raggiungere prima della partenza: wave, colore e corral sono stampati sul pettorale. All’interno dei corral sono presenti delle toilette.

Puoi correre con un amico anche se siete stati abbinati a differenti wave e corral, a patto che partiate nella wave e nel corral più lenti tra i vostri due: puoi sempre spostarti in una wave o in un corral successivo, mai in uno precedente.

L’ingresso ai corral chiude presto. Se non ti presenti in tempo non puoi entrare e devi aspettare la wave successiva.

Se hai scelto il bagaglio personale ricordati di consegnarlo nei giorni prima della gara.

La gara

La maratona di New York 2026 si corre domenica 1º novembre 2026. L'alba sarà alle 06:26 mentre il sole tramonterà alle 16:52.

Per goderti a pieno l’esperienza ti consiglio di correre senza cuffie per la musica (che è comunque permesso), il tifo sulle strade sarà assordante. Se deciderai di fare stampare il tuo nome sulla maglietta ti capiterà spesso di sentirlo urlato dalla gente che assiste alla gara.

Alla partenza correrai più lento del ritmo che hai previsto, non preoccuparti è normale, la gara inizia con una lunga salita. Non sforzarti troppo nei primi metri della gara in quanto potresti rischiare di compromettere la tua prestazione.

Ogni miglio è segnalato e un grosso orologio mostra il tempo trascorso dall’inizio della maratona, il tempo di riferimento è la partenza della prima wave. È segnalato anche il passaggio ogni 5 chilometri, così come è segnalato quello alla mezza maratona. Il tuo tempo ufficiale è quello netto, da quando passi sulla linea di partenza.

Troverai acqua e sali minerali (Gatorade) dal terzo miglio, a ogni miglio fino al 25esimo, tranne ai miglia 5, 7 e 9. Ai miglia 12 e 18 ci sono le stazioni con i gel energetici (ti consiglio comunque di portare i tuoi) e al miglio 21 le banane. Le stazioni sono situate su entrambi i lati del percorso.

Ci sono bagni chimici ogni miglio, dal terzo fino al traguardo. Solitamente alle prime toilette c’è molta fila, se riesci aspetta e utilizza quelle successive.

Il servizio scopa segue la gara a un passo di circa 16 minuti al miglio, calcolato dalla partenza dell’ultima wave: se sei più lento puoi continuare sui marciapiedi, ma i servizi lungo il percorso potrebbero non essere più disponibili. La gara finisce ufficialmente alle 22:00: chi arriva entro quell’ora è un finisher ufficiale.

Se sei stanco, spostati su un lato prima di iniziare a camminare, altrimenti altri runner potrebbero urtarti.

Descrizione del percorso

La maratona di New York ha un percorso prevalentemente pianeggiante, ad eccezione dei temuti ponti.

La linea di partenza è a Staten Island sul ponte di Verrazzano, il primo chilometro e mezzo è leggermente in salita con un dislivello di circa 50 metri. Una volta terminato il ponte sarai a Brooklyn e da questo punto un tifo da stadio ti accompagnerà per tutta la tua maratona.

Il percorso è in gran parte privo di curve ed è pianeggiante fino a circa metà gara, quando arriverai al Pulaski Bridge, che collega Brooklyn con il Queens.

Dopo aver corso qualche centinaio di metri nel Queens sarà già il momento di entrare a Manhattan attraverso il lungo Queensboro Bridge.

La 1st Avenue è un lunghissimo ed interminabile rettilineo (lungo più di 5 km) che attraversa Manhattan, qui il tifo sarà assordante!

Dopo aver attraversato il Willis Avenue Bridge, si entra nel Bronx, questa per me è la parte più dura della gara per via delle numerose curve, della mancanza di tifo e della vicinanza di due ponti, che a questo punto del percorso potrebbero pesare sulle gambe.

Poco dopo si torna a Manhattan passando il Madison Avenue Bridge per l’ultima parte della gara.

Correndo verso sud lungo la Quinta Strada si entra a Central Park e dopo circa 6 chilometri potrai vedere il traguardo, qui un’ultima leggera breve salita ti porterà a completare la più bella maratona al mondo e potrai finalmente gioire per la tua impresa!

Altimetria della maratona di New York

1. Ponte di Verrazzano. È il più alto dei ponti. Ha un’altezza totale di circa 50 m. La salita totale è di circa 1,4 km. La pendenza media è di circa il 4,5%. In realtà non percepirai la pendenza perché inizi la corsa sul ponte. A causa degli altri runner non sei in grado di correre alla tua velocità prima di essere in cima.
2. Lafayette Avenue tra il miglio 8 e il miglio 8,5. Ha un’altezza totale di circa 17 m. La salita totale è di circa 0,8 km. La pendenza media è di circa il 2,5%.
3. Ponte Pulaski a metà strada. È breve e non è un grosso problema. La salita totale è di circa 0,4 km. La pendenza media è di circa il 3,8%.
4. Ponte di Queensboro. Uno dei passaggi più difficili. Ha un’elevazione totale di circa 25 m, ma poiché inizia poco prima delle 15 miglia (24 km) molte persone iniziano a sentirlo. La salita totale è di circa 1,2 km. La pendenza media è di circa il 3,0%.
5. Willis Avenue Bridge. È molto breve, ma appena prima del traguardo delle 20 miglia. La salita totale è di circa 0,3 km. La pendenza media è di circa il 3,2%.
6. Il 24esimo miglio sulla 5th Avenue. Ha un’altezza totale di circa 30 m. Non è per niente ripido. Durante una corsa di allenamento non te ne preoccuperesti, ma dopo aver corso così a lungo può essere molto difficile. Molte persone pensano che sia la parte più difficile. La salita totale è di circa 1,3 km. La pendenza media è di circa il 2,7%.
7. Le ultime 2 miglia a Central Park. Ci sono alcune salite molto brevi. Ma le più ripide hanno una pendenza del 4,2%.

La pendenza totale dell’intero percorso è di 265 m, ma ricorda che la maggior parte del corso è piuttosto piatta.

Clicca qui per vedere la mappa dell’altimetria (PDF).

L’arrivo

Dopo aver tagliato il traguardo dovrai ancora camminare per parecchi metri per uscire da Central Park. L’uscita sarà allocata sulla 77esima strada, dove riceverai un caldo poncho.

Tutti i runner ricevono un poncho. Questo vale sia per coloro che hanno il bagaglio registrato sia chi non l’ha.

Subito dopo aver tagliato il traguardo riceverai la ambitissima medaglia da finisher.

Successivamente ogni runner riceverà una coperta termica.

Poi ti verrà consegnata una borsa con all’interno acqua e cibo, ci sono molti volontari che distribuiscono questa borsa quindi non fermarti al primo se c’è già molta gente che aspetta.

Se hai lasciato la borsa nei giorni prima della gara, la ritiri su Central Park West tra la 73esima e la 75esima strada, fino alle 19:00.

La metro non è gratuita il giorno della gara, quindi è importante che tu abbia con te una carta contactless, lo smartphone o una carta OMNY per pagare il biglietto.

Famiglia e amici

Ecco delle indicazioni che permetteranno ai tuoi familiari e agli amici di vederti più volte durante la maratona, il consiglio per il primo passaggio è quello di posizionarsi all’incrocio tra la First Avenue e una strada compresa tra la 60esima e la 86esima.

Un punto ideale è subito dopo il Queensboro Bridge, sul lato sinistro rispetto la direzione della gara, per poi spostarsi a Central Park lungo il percorso o sulla 59esima strada, in modo da essere anche vicini al traguardo dove ritrovarsi una volta terminata la gara.

È importante concordare un punto di ritrovo dopo la gara per non perdersi, io sconsiglio Columbus Avenue perché la maggior parte della gente la sceglierà come punto di ritrovo. Per questo motivo darsi appuntamento all’incrocio tra Amsterdam Avenue e una strada tra la 75esima e la 90esima potrebbe essere la scelta ideale.

Amici e familiari possono seguire la tua gara in diretta con l’app ufficiale NYRR, gratuita per iPhone e Android: trovano tutte le indicazioni nella pagina Watch the Race del sito ufficiale.

La mappa si carica quando arrivi qui.

Dopo la gara

Il giorno seguente la gara puoi fare incidere la tua medaglia al Marathon Pavilion, all’incrocio tra Central Park e la West 67esima strada, vicinissimo al traguardo. Nel 2026 il Marathon Monday è lunedì 2 novembre, dalle 7:00 alle 18:00, e l’incisione costa $30; nei due giorni successivi si può fare anche al NYRR RUNCENTER.

Spesso la fila per avere il proprio nome e tempo sulla medaglia è molto lunga, sappi che alcuni negozi sportivi della città lo fanno gratuitamente.

Il lunedì esce anche l’edizione del New York Times con l’inserto speciale dei risultati della maratona: non perderti la tua copia, esci al mattino prima che esaurisca!

E non scordare di uscire per le strade di New York con la medaglia al collo la sera dopo la gara (se avrai le forze di uscire!) e il giorno successivo, non voglio rovinarti la sorpresa, quindi ricordati di indossarla!

Mappa della maratona di New York

La mappa si carica quando arrivi qui.

• Mappa della partenza 2026 (PDF, sito ufficiale)
• Mappa del percorso 2026 (PDF, sito ufficiale)
• Mappa dell'arrivo 2026 (PDF, sito ufficiale)

Se ti è piaciuta questa guida e l’hai trovata utile, condividila o inviala ai tuoi amici che parteciperanno alla maratona di New York 🗽

Tutte le informazioni per questa guida sono il risultato del lavoro di ricerca che ho svolto i mesi precedenti alla maratona di New York alla quale ho partecipato, oltre all’esperienza stessa. I dati delle edizioni più recenti vengono dal sito ufficiale nyrr.org. Tra le fonti principali di informazioni voglio citare e ringraziare tcsnycmarathon.org e runarweb.com.