Cina
Dove correre a Shanghai
5 percorsi · da 4,1 km a 10,5 km · 5 parchi
Shanghai è una città enorme, ma per correre ha un segreto che pochi visitatori conoscono: l’acqua. Negli ultimi anni le rive del fiume Huangpu e del Suzhou Creek, un tempo occupate da moli, magazzini e fabbriche, sono diventate decine di chilometri di passeggiate, piste ciclabili e corsie dedicate alla corsa, senza semafori e senza auto.
È lì che corrono i runner di Shanghai. Al mattino presto, prima del caldo e del traffico, il lungofiume si riempie di gruppi di corsa e di chi fa tai chi. La sera, con lo skyline di Lujiazui illuminato, è lo spettacolo più bello della città.
Abbiamo selezionato cinque percorsi, tutti pianeggianti, come Shanghai:
- West Bund, il lungofiume di Xuhui tra musei, skate park e vecchie gru del porto;
- il lungofiume di Pudong, il lungo della domenica, oltre 10 km sulla riva est del Huangpu;
- il Bund e il North Bund, da correre all’alba, quando la passeggiata più famosa della città è ancora vuota;
- il Suzhou Creek, il fiume che attraversa il centro, tra ponti storici e vecchi magazzini;
- il giro del Century Park, l’anello di 5 km del parco più grande della città, il punto di ritrovo dei runner di Pudong.
Dal 2024 molti parchi di Shanghai sono aperti 24 ore su 24, compreso il Century Park: in questa pagina trovi anche i parchi dove correre, con gli orari, e le gare principali della città, a partire dalla Shanghai Marathon di dicembre.
Shanghai ha estati molto calde e umide, da giugno a settembre: se corri in quei mesi esci all’alba o dopo il tramonto e porta sempre dell’acqua. Primavera e autunno sono le stagioni migliori per correre in città.
Percorsi
Dove correre a Shanghai: percorsi tracciati, con distanza e tipo di fondo.
Mappa
Percorsi, parchi, piste e negozi di Shanghai.
La mappa si carica quando arrivi qui.
Mappa: OpenFreeMap, © OpenMapTiles, dati © OpenStreetMap contributors.
Parchi
I parchi dove correre a Shanghai.
Century Park
1001 Jinxiu Road, Pudong, Shanghai
Giro 5 km
Orari della settimana
lunedì Aperto 24 ore martedì Aperto 24 ore mercoledì Aperto 24 ore giovedì Aperto 24 ore venerdì Aperto 24 ore sabato Aperto 24 ore domenica Aperto 24 ore Il giro esterno di 5 km ha i cartelli delle distanze, fontanelle e illuminazione per la sera.
Verificato il 10 ottobre 2026 · fonte
Shanghai Expo Culture Park
Orari della settimana
lunedì Aperto 24 ore martedì Aperto 24 ore mercoledì Aperto 24 ore giovedì Aperto 24 ore venerdì Aperto 24 ore sabato Aperto 24 ore domenica Aperto 24 ore Il parco è aperto giorno e notte; serra e Shen Garden, a pagamento, hanno orari propri.
Verificato il 10 ottobre 2026 · fonte
Zhongshan Park
780 Changning Road, Changning, Shanghai
Orari della settimana
lunedì Aperto 24 ore martedì Aperto 24 ore mercoledì Aperto 24 ore giovedì Aperto 24 ore venerdì Aperto 24 ore sabato Aperto 24 ore domenica Aperto 24 ore Verificato il 10 ottobre 2026 · fonte
Fuxing Park
516 Fuxing Middle Road, Huangpu, Shanghai
Orari della settimana
lunedì Aperto 24 ore martedì Aperto 24 ore mercoledì Aperto 24 ore giovedì Aperto 24 ore venerdì Aperto 24 ore sabato Aperto 24 ore domenica Aperto 24 ore Verificato il 10 ottobre 2026 · fonte
Gongqing Forest Park
2000 Jungong Road, Yangpu, Shanghai
Orari della settimana
lunedì 05:00–18:00 martedì 05:00–18:00 mercoledì 05:00–18:00 giovedì 05:00–18:00 venerdì 05:00–18:00 sabato 05:00–18:00 domenica 05:00–18:00 Dall'ingresso ovest si entra fino alle 19:30, ma dopo le 18:00 è aperto solo il grande prato.
Verificato il 10 ottobre 2026 · fonte
Gare
Le gare podistiche a Shanghai e dintorni.
NovembreData da confermare
Shanghai Top Run Elite 10K
10 km
6 dicembre 2026
Shanghai Marathon
42,195 km
MarzoData da confermare
Shanghai Half Marathon
21,097 km
MarzoData da confermare
Shanghai Suzhou Creek Half Marathon
21,097 km