Decalogo per correre con la testa

Siamo stati costretti in casa per colpa della pandemia di COVID-19 per diverse settimane. Finalmente dal 4 maggio possiamo tornare a fare ciò che più ci piace: correre.
Dobbiamo però imparare a correre in maniera diversa rispetto a prima, cambiando le nostre abitudini. Ecco perché Run Like Locals, in collaborazione con i ragazzi di BGR Bergamo Running, ha stilato un decalogo per correre con la testa.

1. ESCI DA SOLO
   Corri da solo ed evita strade affollate.
2. SFIDA TE STESSO, NON I CONFINI
   Rimani nella tua regione.
3. DIFFONDI BUONSENSO, EDUCAZIONE E RISPETTO
   Combatti i germi, contieni saliva e muco usando fazzoletti monouso.
4. USA LA TESTA
   Igienizza spesso. Usa borracce personali. Evita fontane.
5. DIFENDI LA CITTÀ
   Riponi i rifiuti in tasca o nei cestini.
6. COPRI IL VOLTO, CORRI SORRIDENDO
   Utilizza la mascherina per raggiungere il punto di partenza e indossala nuovamente al termine dell’allenamento. Durante la corsa non è necessario indossarla ma evita i contatti con altre persone. Cambia il percorso nel caso.
7. OCCHI APERTI
   Presta attenzione al percorso, al traffico e agli altri.
8. CONCLUDI A CASA
   Concludi l’allenamento svolgendo lo stretching a casa evitando così di doverti appoggiare a cancelli, ringhiere, panchine, parapetti.
9. GODITI IL RIPOSO
   A fine allenamento lava e igienizza l’attrezzatura così sarai pronto per la prossima corsa.
10. ALLENA GLI ALTRI AL BUON ESEMPIO
    Diffondi questi consigli con la crew e i tuoi amici. Presto potremo correre di nuovo tutti insieme.

Grazie a queste 10 regole potremo presto tornare alla normalità, ricominciando a correre con gli amici e a viaggiare, scoprendo il mondo di corsa, come abbiamo sempre fatto.

Se pensi che queste regole siano utili e facilmente applicabili, condividile con i tuoi amici runner. L’unione fa la forza, anche distanziati!